Náš web J4P používá způsoby shromažďování údajů popsané v zásadách použití souborů cookies. Chcete-li se dozvědět, jaké typy cookies náš web používá, pročtěte si tuto přílohu. Pokud souhlasíte s použitím souborů cookies, pokračujte v prohlížení webových stránek. Více o cookies..
Rada č. 1

Rada č. 1

Zdravá strava1 se skládá z různých potravin, které dodávají nezbytné živiny a energii, kterou tělo potřebuje k udržení normálních funkcí. Vyvážená strava obsahuje: sacharidy, tuky, bílkoviny, vitaminy, minerály, vlákninu a vodu2-4.

● Sacharidy poskytují energii
● Tuky také dodávají energii a pomáhají vstřebávat některé vitaminy
● Bílkoviny jsou nezbytné pro růst a obnovu těla a také pro sílu svalů
● Vitaminy a minerály hrají hlavní roli při zdravém fungování našeho těla
● Vláknina pomáhá udržet zdravá střeva
● Voda je nezbytnou součástí mnoha procesů těle
Pro lidi, kteří se zotavují z jakékoli nemoci, je zdravé stravování důležité. Nejen že zdravá strava poskytuje živiny, které Vašemu tělu pomohou zotavit se, ale v dlouhodobém měřítku může také snížit riziko vzniku dalších onemocnění, jako je onemocnění srdce, mrtvice a cukrovka5-6. Zdravější stravování často znamená pouze malé a postupné změny ve stravě a všímání si toho, které potraviny zhoršují příznaky Vašeho onemocnění. Principy zdravého stravování:
    Vytrvalá bolest hlavy.
    Dejte si reálné cíle. Cvičení provádějte na vhodné úrovni. Nejdůležitější je, abyste dělali aktivity, které vás baví!

      PHCZ/IMB/0717/0001a

      MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT