Moje strategie svépomoci

SDÍLET E-MAILEM
STÁHNOUT
VYTISKNOUT

Pokud máte diagnostikovanou Crohnovu nemoc, chcete své dny prožívat – co nejvíce to je možné – bez stresu a úzkosti. K dosažení tohoto cíle potřebujete odvahu a plán, jak se s nemocí vypořádat.

 

Pokud máte diagnostikovanou Crohnovu nemoc, chcete své dny prožívat – co nejvíce to je možné – bez stresu a úzkosti. K dosažení tohoto cíle potřebujete odvahu a plán, jak se s nemocí vypořádat.

Pokud ještě nejste členem místní pacientské organizace, přidejte se k ní. Informace o místní pacientské skupině najdete zde.

Každý začátek je těžký, po určité době – obvykle pod odborným vedením – si lidé s chronickým zánětem střev vyvinou nezbytné strategie pro akceptování své nemoci a její začlenění do každodenní rutiny – musí se zbavit strachu. Usilujte o dlouhodobé pozitivní vlivy a nespokojujte se s krátkodobými úspěchy.

Pokud si chcete zachovat psychické i duševní zdraví, můžete využít různé relaxační techniky a vyhradit si čas na fyzickou aktivitu nebo se přidat do skupiny, abyste byli ve spojení s ostatními, kdo procházejí tím stejným jako Vy. Pokud máte osobní problémy, může Vám pomoci psychoterapeut.

Najděte si svou cestu k překonání nemoci.

Mohou Vám být nápomocné následující strategie:

  • zkuste svůj stav přijmout;
  • určete zdroje stresu, problémů a strachů;
  • najděte aktivity, které Vám pomohou redukovat stres;
  • pokud to bude nutné, vyhledejte profesionální pomoc;
  • nebojte se projevit emoce
Zobrazit více