Savjet #10

Donosite zdrave izbore – jedite zdravo, redovito vježbajte, opuštajte se, dovoljno se odmarajte i smanjite rizik od infekcija. Tako ćete doprinijeti svom općem tjelesnom i duhovnom zdravlju.

Otkrijte način vježbanja u kojem uživate – lagano vježbanje može smanjiti simptome umora. Nikada nije prekasno započeti s vježbanjem. Vježbanje vam može pomoći da se osjećate bolje u tjelesnom i duhovnom smislu i da se bolje nosite sa situacijom. Prije nove rutine vježbanja svakako se posavjetujte s liječničkim timom.

Pokušajte održati raspon težine u skladu s vašom visinom – ako ne znate koji je vaš normalan raspone težine, pitajte medicinsku sestru ili liječnika. Ako ne možete savladati velike obroke, jedite manje i češće. Probajte piti hranjive napitke koji će vam dati puno energije bez potrebe za jelom. Ako ste zabrinuti za svoju tjelesnu težinu, zamolite liječnika za savjet i potporu.

Razmišljate o putovanju? – Razgovarajte o planovima s liječničkim timom. Liječnici će vas upozoriti na eventualno potrebne posebne mjere opreza (primjerice zaštita od proljeva ili visokih temperatura). Oni će vam dati i praktične informacije i reći vam gdje možete potražiti pomoć na licu mjesta ako dođe do nepredviđene hitne situacije s vašim zdravljem.

Vaše zdravstveno stanje povećava rizik od infekcija – jak imunosni sustav pomaže u borbi protiv njih. Ojačajte imunosni sustav zdravom uravnoteženom prehranom i izbjegavajte aktivnosti u velikim skupinama ljudi.