Savjet #2

POŠALJI KAO E-MAIL

ISPIS

Postoje specifični problemi povezani s kroničnom limfocitnom leukemijom (KLL) koje možete iskusiti. Jedan je od simptoma KLL-a umor¹⁶.

Evo nekoliko savjeta kako zadržati energiju i izbjeći umor. Zdrava prehrana i puno tekućine može pomoći u povećavanju razine energije¹⁷. Kako biste održali razinu energije tijekom vježbanja¹⁸:

Pojedite obrok na bazi škroba 1 do 4 sata prije početka vježbanja
Pijte puno vode ili druge tekućine kako biste izbjegli dehidraciju

KLL može uzrokovati neobjašnjivi gubitak težine, bol ili brz osjećaj napunjenosti želuca tijekom jela.¹⁶

Evo nekoliko savjeta za održavanje zdrave tjelesne težine. Ako ne možete svladati obilne obroke, možete jesti manje i češće.¹⁹ Povećanje količine energije u svakodnevnim obrocima i/ili pijenje hranjivih napitaka može povećati unos bjelančevina i energije bez potrebe za većom količinom hrane.²⁰ Postoje mnogi načini kako povećati količinu energije u svakodnevnim obrocima – pokušajte odabrati punomasne namirnice bogate kalorijama.

Ako gubite na težini ili se trebate udebljati, evo nekoliko ideja kako povećati sadržaj energije u svakodnevnim obrocima²⁰:

dodajte šećer ili med u zobenu kašu
stavite puno maslaca na tost
za kuhanje upotrijebite maslo ili maslac
jedite punomasni svježi sir ili jogurt
dodajte šećer ili sirup u deserte
povrće jedite s maslacem
dodajte sladoled, šlag ili kondenzirano mlijeko u hladne pudinge.

Pokušajte zadržati normalan raspon težine za svoju visinu. Liječnik vam može dati savjet o optimalnoj težini. Ako ste zabrinuti za svoju tjelesnu težinu, kontaktirajte liječnika za savjet i potporu. KLL će povećati mogućnost dobivanja infekcija.¹⁶ Jak imunosni sustav pomoći će u borbi protiv njih. Zdrava i uravnotežena prehrana dat će tijelu hranjive tvari i pomoći imunosnom sustavu u borbi protiv infekcija

Literatura

16. Američko udruženje za borbu protiv raka. Leukemija - kronična limfocitna. Travanj 2016. http://www.cancer.org/acs/groups/cid/documents/webcontent/003111-pdf.pdf. Pristup u travnju 2017.
17. Udruga Macmillan Cancer Support. Svladavanje simptoma umora. Srpanj 2013. Dostupno na: http://www.macmillan.org.uk/information-and-support/coping/side-effects-and-symptoms/tiredness/tips-manage-symptoms-fatigue.html. Pristup u travnju 2017.
18. Nacionalna zdravstvena služba - NHS. Hrana i piće za sportske aktivnosti. Svibanj 2014. Dostupno na: http://www.nhs.uk/Livewell/Goodfood/Pages/Sport.aspx. Pristup u travnju 2017. 19. Udruga Macmillan Cancer Support. Apetit. Rujan 2014. Dostupno na: http://www.macmillan.org.uk/information-and-support/coping/side-effects-and-symptoms/eating-problems/appetite.html. Pristup u travnju 2017.
20. Udruga Macmillan Cancer Support. Ideje za obroke. Rujan 2014. Dostupno na: http://www.macmillan.org.uk/information-and-support/coping/maintaining-a-healthy-lifestyle/preventing-weight-loss/sample-menus.html. Pristup u travnju 2017.

Prikaži više

PHCR/IBR/0917/0007

POŠALJI KAO E-MAIL

Preuzmi

ISPIS

Savjet #2

POVEZANI SADRŽAJ

Savjet #4

Savjet #5

Savjet #6