Savjet #3

POŠALJI KAO E-MAIL

ISPIS

Stock photo. Posed by model.

Ako imate proljev²¹:

pijte puno tekućine, ali izbjegavajte alkohol i kavu
jedite male i česte lagane obroke poput mliječnih proizvoda, bijele ribe, peradi, tvrdo kuhanih jaja, bijelog kruga, tjestenine ili riže
izbjegavajte hranu i piće koji pogoršavaju proljev. To uključuje masnu hranu poput prženih krumpirića i goveđih burgera, varivo od graha, sok od jabuke, sirovo voće i povrće i ljute namirnice poput ljutih papričica
jedite polako.

Ako imate zatvor²²:

jedite puno vlaknaste hrane (balastnih tvari). Dobri su izvori vlakana: punozrnate žitne pahuljice za doručak, punozrnati kruh i brašno, smeđa riža, integralna tjestenina i svježe voće i povrće
pijte puno tekućine – korisna su i topla i hladna pića. Pokušajte piti barem dvije litre dnevno. To je posebno važno ako povećate količinu vlakana u prehrani jer jedenje vlaknaste hrane bez dovoljno tekućine može pogoršati zatvor
popularni narodni lijekovi za zatvor su sok od šljiva, šljive i sirup od smokava
lagana vježba poput hodanja pomoći će pri aktivaciji crijeva.

Literatura

21. Udruga Macmillan Cancer Support. Što činiti kada imate proljev. Rujan 2014. Dostupno na: http://www.macmillan.org.uk/information-and-support/coping/side-effects-and-symptoms/eatingproblems/diarrhoea.html. Accessed April 2017.
22. Udruga Macmillan Cancer Support. Što činiti ako imate zatvor. Rujan 2014. Dostupno na: http://www.macmillan.org.uk/information-and-support/coping/side-effects-and-symptoms/eating-problems/constipation.html. Pristup u travnju 2017.

Prikaži više

PHCR/IBR/0917/0007

POŠALJI KAO E-MAIL

ISPIS

POVEZANI SADRŽAJ