Savjet #3

POŠALJI KAO E-MAIL
Preuzmi
ISPIS
CEE_CLL_support_01_C
Stock photo. Posed by model.

Ako imate proljev21:

  • pijte puno tekućine, ali izbjegavajte alkohol i kavu
  • jedite male i česte lagane obroke poput mliječnih proizvoda, bijele ribe, peradi, tvrdo kuhanih jaja, bijelog kruga, tjestenine ili riže
  • izbjegavajte hranu i piće koji pogoršavaju proljev. To uključuje masnu hranu poput prženih krumpirića i goveđih burgera, varivo od graha, sok od jabuke, sirovo voće i povrće i ljute namirnice poput ljutih papričica
  • jedite polako.

Ako imate zatvor22:

  • jedite puno vlaknaste hrane (balastnih tvari). Dobri su izvori vlakana: punozrnate žitne pahuljice za doručak, punozrnati kruh i brašno, smeđa riža, integralna tjestenina i svježe voće i povrće
  • pijte puno tekućine – korisna su i topla i hladna pića. Pokušajte piti barem dvije litre dnevno. To je posebno važno ako povećate količinu vlakana u prehrani jer jedenje vlaknaste hrane bez dovoljno tekućine može pogoršati zatvor
  • popularni narodni lijekovi za zatvor su sok od šljiva, šljive i sirup od smokava
  • lagana vježba poput hodanja pomoći će pri aktivaciji crijeva.
Prikaži više