Kako se brinuti o mentalnom zdravlju?

POŠALJI KAO E-MAIL
Preuzmi
ISPIS

Metoda sprječavanja bolesti koja je dostupna svima jest briga o razvoju vlastitog zdravlja te ojačavanje fizičkih i mentalnih kapaciteta.

CEE_SCHIZO_disease_01_B
Stock photo. Posed by model.

Težnja poboljšanju fizičkog i mentalnog zdravlja osobito je važna nakon bolesti - to će smanjiti šanse za povratak bolesti, a gubici koje je tijelo pretrpjelo tijekom bolesti će se nadoknaditi.

Postoji mnogo čimbenika koji poboljšavaju zdravlje. Nedvojbeno ćemo ih ojačati pravilnom prehranom, održavanjem higijene, vježbanjem na svježem zraku, odmorom i opuštanjem, građenjem i održavanjem pozitivnih kontakta i odnosa s bliskim osobama, njegovanjem lokalne kulturne i duhovne tradicije i izbjegavanjem situacija i ponašanja koja predstavljaju rizike i prijetnje našem zdravlju.

Dobro je znati...

Baš kao što se fizičko zdravlje očituje u učinkovitom funkcioniranju (motorička učinkovitost i sposobnost za fizičke napore) i manjak fizičkih senzacija(bolovi, dispneja itd.), tako se mentalno zdravlje očituje u dobrom funkcioniranju psihe.

Briga o mentalnoj higijeni osigurat će izvanredne učinke, od kojih je potrebno posebno naglasiti sljedeće:

  • pozitivno raspoloženje,
  • dobar emocionalni pristup,
  • učinkovito nošenje s jakim i negativnim emocijama,
  • učinkovita usmjerenost pozornosti,
  • pamćenje i jednostavno prisjećanje,
  • učinkovito učenje,
  • odgovarajuća percepcija,
  • ocjenjivanje i razumijevanje događaja i pojava,
  • učinkovito izvršavanje zadataka,
  • postavljanje i postizanje ciljeva,
  • rješavanje složenih problema,
  • sudjelovanje u životu zajednice.

 

Prikaži više