Acest site web utilizează metode de colectare a datelor descrise în Politica privind modulele cookie. Pentru a afla ce tipuri de module cookie sunt utilizate de site-ul nostru web, vă rugăm să consultaţi Annexa la respectivul document. Vă rugăm să continuaţi să utilizaţi site-ul nostru web dacă sunteţi de acord cu utilizarea modulelor cookie.Mai mult...
Recomandarea nr. 3

Recomandarea nr. 3

Dacă aveți diaree:
  • Consumați multe lichide, dar evitați alcoolul și cafeaua
  • Consumați mese reduse cantitativ, dese, formate din alimente ușoare cum sunt produsele lactate, peștele alb, carnea de pasăre, ouăle bine făcute, pâinea albă, pastele sau orezul
  • Evitați alimentele și băuturile care agravează diareea. Acestea includ alimentele grase sau pline de grăsime, cum sunt cartofii prăjiți și burgerii de vită, fasolea uscată gătită, sucul de mere, fructele și legumele crude și alimentele iuți, cum ar fi ardeiul iute
  • Consumați alimentele încet
Dacă aveți constipație:
  • Asigurați-vă că aveți suficiente fibre (materii dure) în alimentație. Sursele bune de fibre includ: cereale integrale pentru micul dejun; pâinea și făina integrale; orezul brun; pastele integrale și legumele și fructele proaspete
  • Asigurați-vă că beți suficiente lichide - sunt bune și băuturile calde și cele reci. Încercați să beți cel puțin doi litri (8 pahare) pe zi. Acest lucru este deosebit de important dacă măriți cantitatea de fibre din alimentație, deoarece consumul de fibre fără suficiente lichide poate agrava constipația
  • Remediile naturale populare pentru constipație sunt sucul de prune, prunele uscate și siropul de smochine
  • Exercițiile fizice ușoare, cum este mersul, vor menține tranzitul intestinal

EM-41816