Recomandarea nr. 5

Trimite pe e-mail
Descarcă
Printează

Puteți manifesta oboseală ca simptom al LLC. Exercițiile fizice pot contribui la reducerea simptomelor de oboseală la persoanele care au sau au avut cancer.

CEE_CLL_support_01_E
Stock photo. Posed by model.

Exercițiile fizice vă pot face să vă simțiți mai bine din punct de vedere fizic și emoțional și vă pot ajuta, de asemenea, să faceți față mai bine activităților zilnice. Din cauza riscului crescut de contractare a infecțiilor, trebuie să evitați situațiile în care ați putea contracta infecții, cum ar fi participarea la activități la care iau parte grupuri mari de persoane. Există multe moduri de a deveni activ și nu este niciodată prea târziu să începeți sau să reluați anumite activități. Ați putea încerca:

  • Alăturați-vă unui grup de mers pe jos
  • Ciclismul, dansul sau grădinăritul
  • Sporturi cum sunt badmintonul, tenisul de masă sau jocuri cu mingea pe iarbă
  • Mersul pe jos în vizită la prieteni sau la serviciu
  • Încercați exerciții de stretching, cum sunt yoga, Tai-Chi-ul sau Pilates

Trebuie să discutați despre planurile dumneavoastră de exerciții fizice cu echipa medicală înainte de a începe orice fel de activități.
Asigurați-vă că efectuați încălzirea înainte de exerciții, efectuați întinderi după exerciții și purtați haine și încălțăminte adecvate și cremă de protecție solară pentru activitățile în aer liber. Dacă manifestați vreunul dintre următoarele simptome bruște în timpul exercițiilor, trebuie să opriți temporar exercițiile și să solicitați sfatul echipei medicale

  • Senzația de amețeală
  • Durerea în piept
  • Bătăi accelerate ale inimii
  • Probleme de respirație
  • Senzație de rău
  • Durere de spate sau de oase neobișnuită
  • Slăbiciune musculară
  • O durere de cap persistentă

    Stabiliți obiective realiste, efectuați un nivel adecvat de exerciții fizice și, cel mai important, efectuați activități care vă fac plăcere!
Afișează mai multe