Savet br. 5

Podeli putem e-pošte
Preuzmi
Štampaj

Možete da osećate umor kao simptom HLL. 16 Vežbanje može pomoći u ublažavanju simptoma umora kod ljudi koji imaju ili su imali rak. 17

CEE_CLL_support_01_E
Stock photo. Posed by model.

Vežbanjem ćete se osećati bolje fizički i psihički, i lakše ćete se nositi sa bolešću.21, 24,25 Zbog povećanog rizika od dobijanja infekcija, treba da izbegavate situacije u kojima biste mogli da dobijete infekciju, kao npr. učestvovanje u aktivnostima gde je prisutan veliki broj ljudi.23 Postoji mnogo načina da postanete aktivni i nikada nije kasno da se počnete sa aktivnostima.25 Možete da probate sledeće:

  • Pridružite se grupi za hodanje
  • vozite bicikl, plešite ili se bavite vrtlarstvom
  • bavite se sportom, kao npr. badmintonom, stonim tenisom ili boćanjem
  • idite u posetu prijateljima ili radite
  • radite vežbe istezanja, kao što su joga, Tai Chi ili pilates

Pre započinjanja bilo kakvih aktivnosti, treba da razgovarate sa lekarom o Vašim planovima za vežbanje.
Vodite računa da se zagrejete pre vežbi, istežite se posle vežbi, nosite odgovarajuću odeću, obuću i koristite kremu za zaštitu od sunca kada vežbate napolju. Ako vam se pojavi bilo koji od sledećih iznenadnih simptoma tokom vežbanja, prestanite privremeno da vežbate i potražite savet lekara ili lekarskog tima: 26

  • vrtoglavica
  • bol u grudima
  • ubrzani rad srca
  • tegobe pri disanju
  • mučnina
  • neobičan bol u leđima ili kostima
  • slabost mišića
  • uporna glavobolja

Postavite sebi realne ciljeve, bavite se vežbama koje Vama odgovaraju i kao najvažnije – bavite se aktivnostima u kojima uživate!

 

Prikaži više