Savet za obavljanje redovne fizičke aktivnosti

Podeli putem e-pošte
Preuzmi
Štampaj

Svakodnevna fizička aktivnost će vam pomoći da se osećate bolje fizički i psihički. Takođe, može pomoći u smanjenju simptoma mnogih bolesti, uključujući i multipli mijelom, osećaja umora, odnosno osećaja umora i iscrpljenosti, koji se javljaju kod mnogih pacijenata. Da biste bili aktivni, nije neophodno da idete u teretanu, dovoljno je da svakodnevno radite lagane vežbe, kao što je kratka šetnja, kada je to moguće. Generalno, važno je da odaberete aktivnosti koje možete da obavljate. Zbog toga je važno da potražite savet od svog lekara i da zajedno pronađete fizičke aktivnosti koje su najpogodnije za vaše stanje. Međutim, zbog povećanog rizika od infekcija kod imunokompromitovanih pacijenata (pacijenti sa oslabljenim imunitetom), važno je da obratite pažnju na vrstu aktivnosti. Trebalo bi da izbegavate aktivnosti koje vas mogu izložiti infekcijama, kao što je zatvoren prostor u kom boravi veliki broj ljudi.

Evo nekih preporučenih fizičkih aktivnosti:

  • Šetnja napolju.
  • Kada razdaljina nije prevelika, odlučite se za šetnju umesto korišćenja automobila ili javnog prevoza.
  • Vožnja bicikla.
  • Ples, boćanje, tenis itd.
  • Joga, Tai-Chi.
  • Zapamtite da treba da prilagodite aktivnosti svojim fizičkim sposobnostima.
Prikaži više