Kako se brinuti o svom mentalnom zdravlju?

Podeli putem e-pošte
Preuzmi
Štampaj

Metoda za sprečavanja bolesti koja je dostupna svima jeste briga o sopstvenom zdravlju i jačanje fizičkih i mentalnih kapaciteta.

CEE_SCHIZO_disease_01_B
Stock photo. Posed by model.

Rad na unapređenju fizičkog i mentalnog zdravlja je naročito važan posle neke bolesti. Tako smanjujemo rizik za povratak bolesti, a gubici koje je naše telo pretrpelo tokom bolesti biće nadoknađeni.

Postoji mnogo faktora koji poboljšavaju zdravlje. Nesumnjivo je da zdravlje jačamo pravilnom ishranom, održavanjem higijene, vežbanjem na svežem vazduhu, odmorom i opuštanjem, izgradnjom i negovanjem pozitivnih odnosa sa bliskim osobama, negovanjem sopstvene kulturne i duhovne tradicije i izbegavanjem situacija i ponašanja koja mogu predstavljati rizik i pretnju po zdravlje.

Dobro je znati...

Baš kao što se fizičko zdravlje ispoljava efikasnim funkcionisanjem (motorna efikasnost i sposobnost za fizički napor) i odsustvom fizičkih senzacija (bola, dispneje i sl), isto tako se mentalno zdravlje ispoljava dobrim funkcionisanjem i stanjem psihe.

Briga o mentalnoj higijeni daje odlične rezultate, a naročito je važno da istaknemo sledeće:

  • dobro raspoloženje
  • dobar emocionalni pristup
  • efikasno suočavanje sa snažnim i negativnim emocijama
  • efikasno održavanje pažnje
  • pamćenje i jednostavno prisećanje
  • efikasno učenje
  • adekvatna percepcija
  • procena i razumevanje događaja i fenomena
  • efikasno izvršavanje zadataka
  • postavljanje i postizanje ciljeva
  • rešavanje teških problema
  • učešće u životu zajednice

 

Prikaži više