Význam fyzickej aktivity (cvičenia)

Zdieľať cez e-mail
Stiahnuť
Vytlačiť

Tím talianskych odborníkov sa zaoberal typom fyzickej aktivity, ktorá by bola najvhodnejšia pre pacientov s karcinómom prostaty a došiel k záveru, že záťažové a kardio cvičenia sa zdajú byť najefektívnejšie a môžu prispievať k zvýšeniu kvality života onkologických pacientov. 

CEE_PC_support_00_B
Stock photo. Posed by model.

Záťažové cvičenia ako napr. zdvíhanie závažia, vykonávané minimálne po dobu šiestich mesiacov môžu pozitívne vplývať na náladu, únavu a telesné funkcie. Podľa niektorých štúdií, ktoré sa v tomto prieskume analyzovali, by sa mali uprednostňovať záťažové cvičenia pred aeróbnymi, ako je napr. chodenie, bicyklovanie alebo behanie.

Ďalším typom cvičenia, ktoré pozitívne ovplyvňuje funkcie srdca a obehového systému, flexibilitu a svalovú silu je kardiovaskulárne cvičenie po dobu minimálne dvoch mesiacov.

Častým problémom pre tých, ktorí začínajú s fyzickou aktivitou vo vyššom veku, je najmä motivácia. Je vhodné porozprávať sa s odborníkmi, ktorí vás dokážu nasmerovať k takým fyzickým aktivitám, ktoré budú pre vás najvhodnejšie.

  • Zdroj:

    Menichetti J et al., Lifestyle interventions to improve the quality of life of men with prostate cancer: A systematic review of randomized controlled trials, Onc Hema 2016. doi: 10.1016/j.critrevonc.2016.10.007. 2. Persaud N, Exercise Training Improves Quality of Life for PCa Patients, Renal & Urology News, 26 October 2016

Zobraziť viac